Saplēstā loģika un noslēpumaini attēli, kas parādās sapņos, var būt pilnīgi dīvaini ikvienam. Bet šķiet, ka viena no grūtniecības pazīmēm ir nesaprotami intensīvu sapņu sākšanās vai kas šķiet dīvaināki nekā parasti.
Atpakaļ maijā popdziedātāja Cardi B, kura pagājušajā otrdienā (10. jūlijā) sagaidīja savu pirmo bērniņu, tweedīja par piedzīvoto “dīvainiem, trakiem, spocīgiem sapņiem”, otrajā tviterī ierakstot, ka visi viņas sapņi ir “pārāk spilgti”. Un viņa nav viena. Pētījumos atklāts, ka grūtnieces ziņoja par vairāk murgu un intensīvākiem sapņiem nekā sievietes, kas nav grūtnieces, un ka sievietes grūtniecības pēdējā trimestrī šajā posmā aprakstīja biežākus murgus nekā agrākajos trimestros.
Kas tas par grūtniecību, kas izraisa nemierīgu sapņošanu? Izrādās, tas ir saistīts ar nemierīgu gulēšanu.
Nesiet man sapni
Cilvēka miega ciklam ir pieci posmi, no kuriem viens - ātra acu kustība jeb REM - sastāda apmēram 25 procentus no miega un ir posms, kurā visvairāk sapņo, liecina Nacionālie veselības institūti. Kad jūs aizmigāt, jūs ieejat pirmajā REM posmā pēc apmēram 70 līdz 90 minūtēm, un REM miegs notiek vairākas reizes nakts laikā, kad jūsu miega cikls atkārtojas.
Sapņojot, jūsu smadzenes aktīvi šķiro, izmantojot neseno pieredzi un emocijas, un domājams, ka sapņošanai ir nozīme atmiņas nostiprināšanā un jaunas informācijas apstrādē, saka Dr Ryan Donald, ārsts un miega medicīnas docents Ohaio štata Veksnera universitātē. Medicīnas centrs, pastāstīja Live Science.
Bet, ja cilvēka miega cikls ir pārtraukts un viņš pamostas REM stadijas laikā, viņi, visticamāk, spilgti atgādina to, par ko sapņo - un grūtnieces bieži piedzīvo traucētu miegu dažādos grūtniecības posmos, saka Dr. Džūlija Levitt, OB-GYN un klīniskais instruktors Ziemeļrietumu medicīnā Čikāgā.
"Progesterona līmeņa paaugstināšanās pirmajā trimestrī var izraisīt bezmiegu - tas ir diezgan bieži," Liveitt pastāstīja Levitt. Tas parasti samazinās no 12 līdz 16 nedēļām grūtniecības laikā, bet trešā trimestra sākums, apmēram 28 nedēļas un pēc tam, rada arvien lielāku fizisko diskomfortu, kas var izjaukt nakts atpūtu, viņa paskaidroja.
"Miega kvalitāte ir visnabadzīgākā tieši pirms bērna piedzimšanas," sacīja Levits. "Jums ir jāceļas līdz urinēt naktī, pretējā gadījumā jūs varētu krācēt vai miega apnoja." (Cilvēkiem ar miega apnoju miega laikā rodas ļoti sekla elpošana vai elpas pārtraukums.)
Nemierīgo kāju sindroms, traucējumi, kas izraisa intensīvu vēlmi kustināt kājas, var izpausties arī grūtniecības laikā un pārtraukt tik nepieciešamo miegu, piebilda Donalds. Bieža miega traucēšana palielina pamošanās iespējamību miega cikla REM stadijā, kas padara sapņus tūlītējākus, intensīvākus un atmiņā paliekošākus, sacīja Donalds.
"Zemāka miega kvalitāte, īsāks miega ilgums, vairāk pārtraukumu miega laikā: Tie visi var palielināt sapņu atcerēšanās varbūtību," viņš teica.
Vieniem sapnis, citiem murgs
Arī grūtnieces ziņo par biežākiem murgiem, no kuriem daudzi ir saistīti ar dzemdībām vai briesmām jaundzimušajam, liecina pētījums, kas 2016. gada novembrī publicēts žurnālā BMC Grūtniecība un dzemdības. Pētnieki aptaujāja 406 grūtnieces vecumā no 17 līdz 44 gadiem un atklāja, ka viņas vairāk nekā divas reizes ziņo par murgiem nekā sievietes, kas nebija stāvoklī, un ka šie murgi bieži bija saistīti ar bērnu.
Grūtniecība, īpaši trešais trimestris, ir paaugstināta stresa periods; iespējams, palielināts dienas stress grūtniecēm varētu izskaidrot, kāpēc grūtniecības laikā murgi notiek biežāk, rakstīja zinātnieki.
Citā pētījumā, kas 2014. gada jūnijā tika publicēts žurnālā Sleep Medicine, tika aptaujātas 57 grūtnieces, kuras bija pēdējā grūtniecības trimestrī; 32 procenti aprakstīja iknedēļas murgus, bet 21 procents ziņoja par vairāk nekā vienu murgu nedēļā.
Levitt piedzīvoja murgainus sapņus no pirmās puses pašas grūtniecības laikā, kad viņa sapņoja, ka viņa dzemdēja kucēnu pakaišus, viņa stāstīja Live Science.
"Jums ir šie sapņi, un jūs domājat:" Kas pasaulē? Kur tie nāca? "" Levits sacīja. "Es domāju, ka tas ir balstīts uz lietām, par kurām cilvēki varētu uztraukties katru dienu. Daudzas dienas bailes, ar kurām mēs staigājam, mēdz naktīs atklāties sapņos."
