Tiek ziņots, ka prezidents Donalds Trumps izvairās no vingrinājumiem, jo uzskata, ka tas iztukšo ķermeņa "ierobežotos" enerģijas resursus, taču eksperti saka, ka šis arguments ir kļūdains, jo cilvēka ķermenis ar fizisko vingrinājumu palīdzību faktiski kļūst spēcīgāks.
Trumpa viedoklis par vingrinājumiem tika minēts Ņujorkas rakstā, ko šonedēļ publicēja politikas reportieris Evans Osnoss. Rakstā norādīts: "Izņemot golfu, vingrinājumi tiek uzskatīti par nepareiziem, apgalvojot, ka cilvēks, piemēram, akumulators, piedzimst ar ierobežotu enerģijas daudzumu."
Arī citi autori ir atzīmējuši Trumpa nepatiku pret vingrinājumiem. Saskaņā ar rakstu par Vox, 2016. gada grāmatā "Trump atklāja" teikts, ka Trump lielākoties atteicās no vieglatlētikas pēc koledžas, uzskatot, ka vingrinājumi tikai novājinās personas ierobežoto enerģijas daudzumu.
Lai gan ir taisnība, ka vingrinājumi patērē enerģiju, "akumulatora" koncepcijā nav ņemtas vērā vairākas mūsu ķermeņa iedzimtas spējas, kas padara to par vienu no, ja ne pat vislielākajām mašīnām uz Zemes, "sacīja sporta zāles un Mihails Jonesko. ortopēdijas speciālists Ohaio Valsts universitātes Veksnera medicīnas centrā. "Mūsu ķermeņi ir tik sarežģīti, ka ir ārkārtīgi grūti aprakstīt tā nepārspējamo efektivitāti un pielāgošanās spējas," sacīja Džonsko.
Vingrinājumi no organisma audiem noārda glikozes, glikogēna un tauku - ķermeņa "degvielas" - krājumus, taču šie kurināmā daudzumi tiek atjaunoti, kad cilvēks ēd, sacīja Džonsko.
Tā vietā, lai domātu par enerģijas krājumiem kā akumulatoriem, "labāka analoģija būtu kā uguns, kuru jūs turpinātu kurināt ar vairāk ogļu vai koksnes," Jonesco stāstīja Live Science. "Jums jāturpina pievienot degvielu, pretējā gadījumā jūsu liesma nomirs. Tas ir taisnība neatkarīgi no tā, vai jūs vingrojat vai nē ... Vienkārši jau esam, mēs sadedzinām enerģiju."
Turklāt, kaut arī vingrinājumi ķermenim rada īslaicīgu stresu, ķermenis pielāgojas šim stresam tā, lai sirds un muskuļi kļūtu stiprāki un efektīvāki. "Ja mēs varam izveidot akumulatoru, kas katru reizi, kad tas tiek izmantots, faktiski kļūst jaudīgāks un efektīvāks, tad droši, ka mūsu ķermenis ir tāds kā ka akumulators, "sacīja Džonsko.
Dažos pētījumos ir pat atklāts, ka vingrinājumi cilvēkiem liek justies vairāk enerģijas. Vienā pētījumā, kas tika veikts 2008. gadā, pētnieki pārbaudīja fiziskās slodzes ietekmi uz 36 cilvēkiem, kuri ziņoja par hroniska noguruma sajūtu, bet viņiem nebija medicīniska stāvokļa, lai izskaidrotu viņu nogurumu. Viņi atklāja, ka cilvēki, kuri trīs reizes nedēļā nodarbojās ar 20 minūtes zemas vai vidējas intensitātes vingrinājumiem, ziņoja par savas enerģijas izjūtas palielināšanos par 20 procentiem, salīdzinot ar to, kas tika novērots kontroles grupā cilvēkiem, kuri nestrādāja pavisam.
Saskaņā ar Amerikas vingrinājumu padomes datiem, vingrojumu programmas sākšana var uzlabot skābekļa un barības vielu piegādi muskuļu audiem, ļaujot muskuļiem ražot vairāk enerģijas. Kopumā vingrinājumi uzlabo muskuļu un sirds veselību, kas palielina cilvēku izturību, dodot viņiem vairāk enerģijas, liecina Mayo klīnika.
Saskaņā ar 2005. gada pārskatu par šo tēmu neskaitāmos pētījumos ir atklāta saikne starp fiziskām aktivitātēm un uzlabotu garastāvokli, kā arī samazināti gan depresijas, gan trauksmes simptomi.
Vienā pētījumā, kas publicēts pagājušajā gadā, tika atklāts, ka cilvēki, kuri dienas laikā piecēlās uz īsiem aktivitātes periodiem, ziņoja par labāku garastāvokli, vairāk enerģijas un zemāku noguruma līmeni, salīdzinot ar to, kad viņi sēdēja visu dienu.
Vingrinājumi var stimulēt smadzeņu ķīmisko vielu, piemēram, neirotransmiteru, endorfīnu un endokannabinoīdu, izdalīšanos, kas var uzlabot garastāvokli, ziņo Mayo klīnika.
Saskaņā ar jaunākajām fizisko aktivitāšu vadlīnijām no ASV Veselības un cilvēku pakalpojumu departamenta (HHS), pieaugušajiem nedēļā jāveic vismaz 150 minūtes (2,5 stundas) vidējas intensitātes fiziskās aktivitātes (piemēram, ātras pastaigas). Regulāras fiziskās aktivitātes ir saistītas arī ar vairākiem fiziskās veselības ieguvumiem, tostarp ar samazinātu sirds un asinsvadu slimību, diabēta, vēža un osteoporozes risku, liecina Slimību kontroles un profilakses centri.
Vingrinājumi var pat palīdzēt dzīvot ilgāk. 2015. gada pētījumā pētnieki analizēja informāciju no vairāk nekā 660 000 cilvēku vecumā no 21 līdz 98 gadiem Amerikas Savienotajās Valstīs un Zviedrijā, kuri atbildēja uz jautājumiem par to, cik daudz laika viņi pavadīja fiziskām aktivitātēm. Pētījumā tika atklāts, ka cilvēkiem, kuri nodarbojās ar ieteicamo fizisko aktivitāšu līmeni, bija par 31 procentu mazāka iespēja nomirt 14 gadu ilgā pētījuma periodā, salīdzinot ar cilvēkiem, kuri nenodarbojās ar fiziskām aktivitātēm.
Džonsko atzīmēja, ka, ja jūs kādreiz kļūstat ieskauts tuksneša salā ar ierobežotiem pārtikas avotiem, būtu laba ideja izlaist treniņu, jo jūs nevarētu papildināt ķermeņa degvielu. Bet "jebkurā citā laikā jūsu ķermenis jums pateiksies" par vingrošanu, sacīja Džonsko.
