5 lietas, kas jāzina, pirms pērkat sauļošanās līdzekli
Pastaiga pa sauļošanās eju var būt saspringta pieredze.
Ūdensizturīgs? Plaša spektra? SPF 100? Kā jūs zināt, kas patiešām ir vislabākais sauļošanās līdzeklis jūsu ādai un vispārējai veselībai?
Katru gadu Vides darba grupa izdod savu ceļvedi par sauļošanās līdzekļu iegādi. EWG ir neatkarīga aizstāvības grupa, kas koncentrējas uz sabiedrības veselības un vides jautājumiem un atrodas Vašingtonā, D.C.
Izlasiet dažus no grupas labākajiem padomiem.
Sauļošanās ir jūsu pēdējā iespēja
Saskaņā ar EWG sauļošanās aizsardzībai pret sauļošanās līdzekli vajadzētu būt pēdējam solim, ko veicat.
Tas nenozīmē, ka sauļošanās nav svarīga; šī vadlīnija nav attaisnojums, lai izlaistu losjona slīpēšanu. Bet lielu lomu spēlē arī citi piesardzības pasākumi.
Piemēram, jūsu drēbes var samazināt saules apdeguma risku par 27 procentiem, norāda EWG. Un uzturēšanās ēnā ir svarīga, jo īpaši zīdaiņiem. Turot mazos bērnus ēnā, tie par 30 procentiem var samazināt vairāku apdegumu risku.
EWG arī iesaka cilvēkiem valkāt saulesbrilles, lai aizsargātu acis no UV stariem; plānot izbraukumus agrā rītā vai vēlu pēcpusdienā, kad saule ir zemāka debesīs; un pirms došanās ārā, pārbaudiet UV indeksu (mēra, cik spēcīgi ir saules stari).
SPF: Lielāks nav labāks
Liekas, ka saules aizsarglīdzekļu rūpniecība katru gadu ražo produktus ar augstāku un augstāku SPF.
SPF jeb saules aizsardzības faktors ir mēraukla, kas norāda, cik daudz saules cilvēks, kas valkā noteiktu sauļošanās līdzekli, var tikt pakļauts, nesaņemot saules apdegumu, salīdzinot ar to, cik daudz saules viņš vai viņa varētu tikt pakļauts bez jebkāda veida aizsardzības, saskaņā ar Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA).
Bet FDA ir sauca saules aizsarglīdzekļus ar SPF 50 vai augstāku "par būtībā maldinošiem".
Saskaņā ar EWG šie saules aizsarglīdzekļi ar augstu SPF līmeni nodrošina tikai nedaudz labāku aizsardzību pret saules iedarbību nekā zemāka SPF. Pareizi uzklāts saules aizsarglīdzeklis SPF 50 bloķē 98 procentus no saules gaismas veida, kas izraisa apsārtumu un saules apdegumus, ko sauc par UVB stariem, un SPF 100 sauļošanās bloķē 99 procentus. Bet daudzi cilvēki domā, ka šie produkti ar augstāku SPF nozīmē, ka cilvēki, kas valkā sauļošanās līdzekļus, var pavadīt vairāk laika saulē, tomēr tas tā nav.
Turklāt SPF attiecas tikai uz aizsardzību pret UVB stariem, kas izraisa ādas apsārtumu un apdegumu. Cilvēks var domāt, ka, tā kā viņa āda nekļūst sarkana, tas nav bojāts. Tomēr saskaņā ar EWG joprojām var rasties UVA staru bojājumi.
Neatkarīgi no vēža profilakses
Zinātnieks zina, ka saules iedarbība izraisa ādas vēzi. Vai nevajadzētu sauļošanās līdzekli, kas aizsargā ādu no saules iedarbības, novērst vēzi vai samazināt risku?
Faktiski sabiedrības veselības grupas, tostarp FDA, Nacionālais vēža institūts un Starptautiskā vēža pētījumu aģentūra, saka, ka dati neatbalsta domu, ka tikai sauļošanās līdzekļi var samazināt visu veidu ādas vēža rādītājus, liecina EWG .
Tā vietā pētījumi parādīja, ka cilvēki, kuri, lai aizsargātu ādu, paļaujas tikai uz sauļošanās līdzekļiem, biežāk saņem saules apdegumus, kas saistīti ar ādas vēzi, nekā tie, kuri sevi aizsargā arī citos veidos, norāda EWG.
Bet vēl viens faktors var būt tas, ka saules apdegumi nav vienīgās lietas, kas var izraisīt ādas vēzi. UVA stari, kas nerada redzamus bojājumus, var izraisīt arī izmaiņas, kas izraisa vēzi. Lai arī saules aizsarglīdzekļi aizsargā gan pret UVA, gan UVB stariem, šie produkti piedāvā mazāku aizsardzību pret UVA stariem, kas nozīmē, ka UVA bojājumi var sākties pirms redzamiem, UV-B bojājumiem.
Ideālā gadījumā sauļošanās aizsargātos pret abiem UV staru veidiem līdzīgā veidā, norāda EWG. Piemēram, Eiropā daudzus amerikāņu izstrādājumus nevar pārdot, jo tie neatbilst stingrākām Eiropas prasībām aizsardzībai pret UVA, saka EWG.
Sauļošanās aizsargā no saules apdegumiem - bet ne daudz kas cits
Saules apdegumi ir tikai viens no veidiem, kā saule var sabojāt ādu. Bet pat tad, ja jūsu āda nedeg saulē, tā joprojām var tikt bojāta, saka EWG.
Piemēram, saskaņā ar EWG UVA stari, kurus saules aizsarglīdzekļi bieži nespēj pietiekami bloķēt, var iekļūt dziļāk ādā un radīt brīvos radikāļus. Šie brīvie radikāļi var reaģēt ar daudzām ķermeņa molekulām un sabojāt DNS un paātrināt ādas novecošanos, vēsta EWG.
Labākā UVA staru bloķēšanas sastāvdaļa ir cinka oksīds, ko saskaņā ar EWG izmanto dažos suspensijās.
Uzmanies no pārāk daudz A vitamīna
Gandrīz 14 procenti no saules aizsarglīdzekļiem, kurus EWG pārskatīja savā 2017. gada sauļošanās rokasgrāmatā, satur A vitamīna veidu, ko sauc par retinila palmitātu. Savienojumu bieži pievieno kosmētikas līdzekļiem, lai palīdzētu cīnīties pret ādas novecošanos.
Vairāki pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka savienojums var palielināt ādas vēža risku. Piemēram, 2012. gada pētījumā ar pelēm bez matiem tika atklāts, ka savienojums palielina noteiktu audzēju risku, liecina Nacionālā toksikoloģijas programma. Tomēr atklājumi nav apstiprināti cilvēkiem. Tomēr EWG iesaka cilvēkiem izvairīties no produktiem, kas satur retinilpalmitātu, un atzīmē, ka savienojums netiek izmantots Eiropas sauļošanās līdzekļos.
