"Nakts pūces" - cilvēkiem, kuri dabiski nokavējas un pamostas jau pēc saullēkta, ir atšķirīgi smadzeņu darbības modeļi salīdzinājumā ar "rīta cīrulīšiem", atklāts jauns pētījums. Šīs atšķirības var apgrūtināt nakts pūču dzīvi, ja viņi ir spiesti ievērot tipisko laika grafiku no 9 līdz 5.
Kad pētnieki skenēja to cilvēku smadzenes, kuri tika klasificēti kā nakts pūces vai no rīta cīrulīši, viņi atklāja, ka nakts pūcēm ir zemāka "smadzeņu savienojamība" - rādītājs tam, kā "sinhronizācijā" dažādi smadzeņu reģioni ir savstarpēji - salīdzinot ar rītu cīrulītes.
Turklāt šī zemākā smadzeņu savienojamība nakts pūcēm bija saistīta ar sliktāku uzmanību, lēnāku reakcijas laiku un paaugstinātu miegainību tipiskas darba dienas stundās, sacīja pētnieki.
Rezultāti norāda uz iespējamo iemeslu, kāpēc nakts pūcēm var rasties problēmas ar uzmanību un miegainību, mēģinot ievērot tipisko grafiku no 9 līdz 5 - kaut kas neatbilst viņu iekšējam pulkstenim, sacīja pētnieki.
"Šī neatbilstība starp cilvēka bioloģisko laiku un sociālo laiku - ko vairums no mums ir pieredzējusi jet kavēšanās veidā - ir izplatīta problēma nakts pūcēm, kas cenšas ievērot parasto darba dienu," stāsta pētījuma galvenā autore Elise Facer-Childs no teikts Monasas Kognitīvo un klīnisko neirozinātņu institūta Melburnā, Austrālijā, paziņojumā.
"Mūsu pētījums ir pirmais, kas parāda potenciālo iekšējo neironu mehānismu, kāpēc" nakts pūces "var saskarties ar kognitīvajiem traucējumiem, kad tās ir spiestas iekļauties šajos ierobežojumos," sacīja Facer-Childs, kurš darbu veica Birmingemas universitātes pētnieka laikā. Cilvēka smadzeņu veselības centrs Apvienotajā Karalistē.
Pētījums ir publicēts 14. februārī žurnālā Sleep.
"Nakts pūces" smadzenes
Pieaugošais pētījumu kopums liecina, ka nakts pūcei varētu būt negatīva ietekme uz veselību, tostarp iespēja palielināt personas agrīnas nāves risku. Daudzus no šiem efektiem var saistīt ar neatbilstību starp cilvēka iekšējo pulksteni vai diennakts ritmu, kā arī sociāli noteikto darba un citu darbību laiku. Bet daži pētījumi ir pārbaudījuši, vai pastāv saikne starp diennakts ritmu un cilvēku smadzeņu savienojumu.
Jaunajā pētījumā tika analizēta informācija no 38 veseliem brīvprātīgajiem, kuri aizpildīja miega anketu, lai noteiktu viņu "hronotipu", tas ir, vai viņi bija nakts pūce vai rīta cīrulis. Dalībnieki arī nēsāja aktivitātes izsekotājus un veica testus, lai noteiktu noteiktu hormonu līmeni, lai apstiprinātu viņu hronotipu.
Pēc tam dalībniekiem smadzenes tika noskenētas, atrodoties “miera stāvoklī”, kas nozīmē, ka viņi neveic nevienu konkrētu uzdevumu un varēja ļaut viņu prātam klīst. Tiek uzskatīts, ka smadzeņu savienojamība miera stāvoklī (dažreiz zināma kā smadzeņu “noklusējuma režīma tīkls”) ir iesaistīta vairākās smadzeņu funkcijās, ieskaitot apziņas un pašrefleksijas uzturēšanu, kā arī uzmanību un atmiņu, sacīja pētnieki .
Visbeidzot, dalībnieki veica vairākus uzdevumus, lai izmērītu viņu uzmanības un reakcijas laiku dažādos dienas laikos no pulksten 8:00 līdz 8:00. Dalībniekiem arī tika lūgts novērtēt, cik miegaini viņi tajā laikā bija.
Kā varētu gaidīt, rīta cīrulīši vislabāk veica agrā rīta testus un šajā laikā bija ievērojami labāki nekā nakts pūces. Turpretī nakts pūces guva vislabākos rezultātus vakara pārbaudījumos, bet viņu sniegums bija tāds pats kā rīta cīrulīšu vakara pārbaudījumos. Šie atklājumi uzsver īpašos trūkumus, ko nakts pūces piedzīvo no rīta, sacīja pētnieki.
Smadzeņu skenēšana parāda, ka miera stāvoklī (neveicot konkrētus uzdevumus) rīta cīrulim bija augstāka smadzeņu savienojamība nekā nakts pūcēm, un tas paredzēja labāku sniegumu un reakcijas laiku uzdevumu laikā, kā arī samazinātu miegainību. Turpretī zemāks smadzeņu savienojums, kas redzams nakts pūcēm, paredzēja sliktāku sniegumu, lēnāku reakcijas laiku un paaugstinātu miegainību.
Pētnieki atzīmē, ka viņi ir atraduši saistību tikai starp samazinātu smadzeņu savienojumu nakts pūcēm un sliktāku uzdevumu izpildi, un viņi nevar pierādīt, ka samazināta smadzeņu savienojamība faktiski izraisīja sliktāku šo uzdevumu izpildi.
Pētnieki aicināja veikt papildu pētījumus, lai tālāk izpētītu, kā hronotips var ietekmēt smadzeņu savienojamību.
Rezultāti arī liek domāt, ka sabiedrībai kopumā vajadzētu būt informētākai par to, kā cilvēka iekšējais pulkstenis ietekmē viņa produktivitāti un veselību.
"Parasti diena var ilgt no pulksten 9:00 līdz 17:00, bet nakts pūcei tas var izraisīt samazinātu sniegumu no rīta, zemāku smadzeņu savienojumu… un paaugstinātu miegainību dienā," sacīja Facer-Childs. "Ja mēs kā sabiedrība varētu būt elastīgāki attiecībā uz laika pārvaldību, mēs varētu iet tālu, lai palielinātu produktivitāti un samazinātu veselības apdraudējumu."
