Tā kā kļūst vēsāks un mēs sākam saišķos sakrāties žaketēs un austiņās, lielākajai daļai no mums ir tendence pārtraukt domāt par mūsu saules iedarbību. Galu galā, cik lielu kaitējumu var izraisīt vājā ziemas saule, ja jūs jau esat apsegts no galvas līdz kājām?
Bet saules stari var būt tikpat kaitīgi, ja ārā ir auksts un duļķains. "Jebkurš jūsu ķermeņa apgabals joprojām var tikt sadedzināts," vietnei Live Science pastāstīja Dr Apple Bodemer, Viskonsinas un Medisonas universitātes dermatoloģijas asociētais profesors.
Neatkarīgi no tā, vai dienu pavadāt nogāzēs, slidojot uz dīķa vai šķūrējot sniegu no sava piebraucamā ceļa, jūsu seja joprojām tiek pakļauta saules starojumam ultravioletās (UV) gaismas veidā, norāda Bodemers. Kad šie UV stari iekļūst dziļi jūsu ādas šūnās, tie var izraisīt DNS bojājumus, viņa sacīja.
Saules garie ultravioletie A (UVA) viļņi var izraisīt priekšlaicīgu novecošanos, saules starus un grumbiņas, savukārt tā īsie ultravioletie B (UVB) stari ir bēdīgi slaveni, jo tie izraisa ādas apsārtumu un apdegumus. (Ultravioletais C vai UVC stari ir trešais un vēl īsāks ultravioletā starojuma veids, ko lielākoties absorbē Zemes ozona slānis).
Ādas bojājumi, ko izraisa UV iedarbība, laika gaitā palielinās. "Jūsu āda ir tāda kā skaitītājs taksometra kabīnē," sacīja Dr Darrell Rigel, Ņujorkas universitātes dermatoloģijas klīniskais profesors. "Kad jūs saņemat lielāku starojumu, skaitītājs iet uz priekšu, un jo vairāk tas notiek, vai jo spēcīgāks ir starojums, jo ātrāk skaitītājs iet."
Galu galā ar UV starojumu saistīti ādas bojājumi var izraisīt ādas vēzi. Tas ir visizplatītākais vēža veids Amerikas Savienotajās Valstīs. Aptuveni 3,3 miljoniem amerikāņu katru gadu tiek diagnosticēti bazālo un plakanšūnu ādas vēzi, ziņo Amerikas vēža biedrība.
Sniegs un ledus var arī pasliktināt saules kaitējumu. Saskaņā ar Ādas vēža fonda datiem, tie atspoguļo līdz 80 procentiem ultravioleto staru, kas nonāk zemē. Tas nozīmē, ka jūs saņemat triecienu no diviem leņķiem: vispirms no debesīm un, otrkārt, no zemes, kad stari atsit. Slēpotāji un snovbordisti palielina risku sadedzināt sauli vēl vairāk, jo UV iedarbība palielinās augstākajā augstumā.
"Mūsu atmosfēra palīdz izkliedēt daļu UV starojuma," sacīja Bodemers. "Kad jūs atrodaties lielā augstumā, atmosfērā nav tik daudz atmosfēras un jūs saņemsiet intensīvāku UV starojuma iedarbību."
Kopējais UV staru daudzums ziemā nedaudz samazinās, pateicoties leņķim, ko saules stari skar Zemi, sacīja Bodemers. Bet cilvēki, kuri ir pakļauti ziemas saulei, it īpaši tiem, kuriem vasarā ir tendence uz dedzināšanu, joprojām ir pakļauti saules apdegumu riskam, sacīja viņa.
Atsevišķi krēmi un medikamenti, piemēram, retinola produkti un ķīmiskie pīlingi, arī var padarīt ādu gaismjutīgāku. Rigels stāstīja Live Science. Un pat uz tetraciklīniem balstītas antibiotikas, ieskaitot tās, kuras izrakstītas pūtītes vai saaukstēšanās ārstēšanai, var palielināt saules jutību.
"Kopumā lielākais jutības pret sauli faktors ir tas, cik bāla ir jūsu āda," viņš teica. "Bet patiesībā pat tumšākais indivīds var iegūt saules kaitējumu. Viņi, iespējams, to nesaņem tik ātri, jo viņiem ir dabiskāka aizsardzība, bet pat tumšādainiem indivīdiem rodas ādas vēzis."
Par laimi, risinājums ādas aizsardzībai ir vienkāršs: katru dienu nēsājiet sauļošanās līdzekli. Rigel ieteica lietot sauļošanās līdzekli ar saules aizsardzības koeficientu (SPF) vismaz 30 un paaugstināties, ja plānojat brīvdienas lielā augstumā. Kā īkšķa likums, SPF 30 bloķēs 97 procentus UVB staru; SPF 50 bloķēs 98 procentus UVB staru; Un SPF 100 bloķēs 99 procentus UVB staru, Dr Steven Wang, Dermatoloģiskās ķirurģijas un dermatoloģijas direktors Memoriālajā Sloan Ketteringa vēža centrā Basking Ridžā, Ņūdžersijā, pastāstīja Ādas vēža fondam. Un neatkarīgi no tā, kāda veida sauļošanās līdzekli lietojat, ir svarīgi uzklāt SPF apmēram reizi 2 stundās, piebilda Vangs.
Rigels arī ieteica meklēt saules aizsarglīdzekļus ar marķējumu “plaša spektra” - lai aizsargātu pret abiem UVB un UVA stari - kā arī saules aizsarglīdzekļi, kas ir ūdens izturīgi līdz 80 minūtēm. Tādā veidā jūs varat pavadīt savu dienu, neizmantojot to pārāk ātri.
Jums nav jāpārziemo telpās tik ilgi, kamēr jūs sevi pasargājat, dodoties ārā, sacīja Rigels. "Lai pasargātu sevi, vienmēr ir vērts."
Oriģināls raksts par Dzīvā zinātne.
