Pirmkārt, tas ir tikai viens teksts, uz kuru neatbild.
Tad ir 10. Jūsu zvani tiek nosūtīti uz balss pastu, un klusums ar minūti kļūst dziļāks. Jūs varat sākt uztraukties: vai kaut kas varēja notikt ar jūsu draugu? Kas vēl varētu izskaidrot viņu pēkšņo pazušanu? Visbeidzot, atbildi sniegs atjauninājums sociālajos medijos vai savstarpējais draugs. Jūsu bijušais uzticības persona ir dzīvs un labi.
Bet viņi tikko ir pazuduši no jūsu dzīves. Viņi tevi rēgojas.
Ghosting, kas nozīmē visas komunikācijas pārtraukšanu, nepiedāvājot skaidrojumu, tikai nesen ir ienācis populārajā leksikā. Bet tā ir uzvedība, iespējams, tikpat sena, cik pastāvējusi cilvēku mijiedarbība. Šis termins radies iepazīšanās kontekstā, bet spoku veidošanās notiek arī draudzībās un pat kļūst par pamanāmu tendenci profesionālajās attiecībās: Daudzi darba devēji "teica, ka viņus ir aizrauti, kas ir situācija, kurā darba ņēmējs pārstāj ierasties darbā bez iepriekšēja brīdinājuma. un pēc tam nav iespējams sazināties, "Čikāgas Federālo rezervju banka atzīmēja decembra Beige Book, ziņojumu, kas seko nodarbinātības tendencēm. Rēgošanās ar dīvainību ir dīvaina rīcība - kāpēc gan kāds varētu izturēties pret kādu tik sirsnīgi, ka viņiem tas tik ļoti nesen patika, vai atstāt darbu bez tik daudz kā uz līmlapas uzrakstīts “Es atmetu”?
Kas veicina šo uzvedību? Vai daži cilvēki biežāk nekā citi izvēlas spoguļošanos salīdzinājumā ar citām stratēģijām, lai izbeigtu attiecības? Un kāda ir spoku radīšana uz spokiem?
Psihologi tikai nesen sāka izskatīt šos jautājumus. "Nav daudz aktuālu publicētu rakstu par spoku veidošanu," sacīja Tara Kolinsa, psiholoģijas asociētā profesore Vindropa universitātē Rokhilā, Dienvidkarolīnā. Bet, tā kā sāk parādīties spoku veidošanās, psihologi var arī izmantot to, ko viņi zina par attiecību psiholoģiju, lai piedāvātu dažus clu, sacīja Kolinss.
Vai spoku veidošana ir jauna parādība?
Spoku veidošana ir izplatīta parādība, un tā var notikt ikvienam. Pētījumā ar 1300 cilvēkiem, kas 2018. gadā tika publicēts žurnālā Sociālo un personīgo attiecību veidošana, tika atklāts, ka apmēram ceturtajai daļai dalībnieku partneri ir spoki, savukārt viena piektdaļa ziņoja, ka viņi paši ir spoksējuši kādu. Spoku attēlošana draudzībās var būt vēl biežāka; vairāk nekā trešdaļa pētījuma dalībnieku ziņoja, ka viņi ir vairojuši draugu vai viņu ir uzmācies kāds. Šie skaitļi var būt vēl lielāki, jo citā 2018. gada aptaujā tika noskaidrots, ka 65 procenti dalībnieku ziņoja, ka iepriekš spoguļojās par partneri, un 72 procenti ziņoja, ka viņu partneris viņus ir spokojis.
Attiecību izbeigšana nav nekas jauns, un ir vairākas dažādas stratēģijas, kuras cilvēki var izvēlēties. Varbūt mēs tikko esam sākuši pamanīt, ka spoguļošana ir kopīga stratēģija galvenokārt tāpēc, ka tehnoloģija ir mainījusi mūsu mijiedarbības veidu. "Es domāju, ka cilvēki ilgu laiku ignorēja viens otru. Tas tagad ir daudz acīmredzamāks sociālo mediju un tehnoloģiju dēļ," Live Science pastāstīja Kolinss. "Kad ir tik viegli savstarpēji sazināties, kļūst ļoti skaidrs, ka kāds jūs tīši ignorē."
Iespējams, ka spoguļošana kā stratēģija ir ieguvusi popularitāti arī ar jaunu tehnoloģiju palīdzību, jo īsziņu sūtīšana, tiešsaistes iepazīšanās un sociālie mediji ir mainījuši cilvēku savienošanās veidu, kā arī to, kā romantiskie partneri atrod viens otru. Mūsdienās cilvēki var doties uz randiņiem ar kādu, kuru viņi nekad nebūtu satikuši citādi, nevis satikt viņus stūra veikalā vai draugu pulcēšanās vietās. Bez savstarpējā sociālā tīkla, sasaistot divus svešiniekus, ir vieglāk visu vienkārši pamest un pazust bez jebkādām sekām, sacīja Kolinss.
Kā cilvēki sadalās?
2012. gada rakstā, kas publicēts žurnālā Research of Personality, Kolinsa un viņas kolēģi analizēja sadalīšanas taktiku un identificēja nedaudz kopēju. Viena no izplatītākajām stratēģijām ir "atklāta konfrontācija", kurā partneri tieši apspriež attiecību izbeigšanu. Vēl viena ir "izvairīšanās" stratēģija, kurā viens partneris samazina kontaktu ar otru personu, izvairās no turpmākām sanāksmēm vai ļoti maz atklāj savu personīgo dzīvi. Vēl viena populāra stratēģija ir “sevis vainošana”, kas būtībā nozīmē “tas nav tu, tas esmu es”.
Cilvēki var arī sadalīties, izmantojot "izmaksu pieauguma" stratēģiju. "Tas būtu tāpat kā būtībā padarīt attiecības tik briesmīgas, ka jūsu partneris nolemj izkļūt," sacīja Kolinss.
Citi var izmantot “starpniecības komunikācijas” stratēģiju, lai izjauktu, kas nozīmē runāt ar kādu citu par jūsu vēlmi pārtraukt attiecības ar cerību, ka trešās puses persona to paziņos jūsu partnerim. Šī trešā puse varētu būt arī sadalīšanas e-pasts vai cienījamo Jāņu vēstules pirmstehnoloģiju laikmetā.
Spoku veidošana šķiet visvairāk saistīta ar izvairīšanās tehnikas un mediētās komunikācijas stratēģijas kombināciju, sacīja Kolinss. Jūs izvairāties redzēt un nerunāt ar personu, un jūsu sociālie mediji ir trešā puse, kas informē spoku, ka esat pārcēlies.
Kurš, visticamāk, kļūs par spoku?
Spokoties cilvēkiem tas bieži liek domāt par sevi - savu nepareizo izturēšanos, nepilnībām un trūkumiem. Bet spoku veidošana patiesībā vairāk atklāj spoguļa personību nekā spokulta personību.
Spoku veidošana ir līdzīga izvairīšanās un starpniecības komunikācijas stratēģijām. Šāda veida stratēģijas ir saistītas ar izvairīšanās no piesaistes stilu, kas ir tendence izvairīties no emocionālās tuvības attiecībās. "Cilvēki, kuriem nepatīk emocionāla tuvība, viņi, iespējams, vairāk spoks," sacīja Kolinss.
Vajāšanas psiholoģiskā nodeva
Kaut arī nav daudz pētījumu par to, kā ietekmē spokoties, psihologi jau sen ir izpētījuši līdzīgu jautājumu, ostracismu vai sociālo noraidījumu, izmantojot klusu ārstēšanu. Ostracisms negatīvi ietekmē noraidīto personu, un pētījumi liecina, ka noraidīšana smadzenēs izraisa tādus pašus ceļus kā faktiskās fiziskās sāpes. Iespējams, tas ir iemesls, kāpēc, kā atklājās pētījumos, cilvēki ziņo par spoku veidošanu kā vissāpīgāko veidu, kā izbeigt attiecības, un dod priekšroku tam, ka viņu izmet tieši tieša konfrontācija.
Komunikācijas trūkums atstāj cilvēkus prātā aizraujošā situācijā, kur viņi nezina, kā rīkoties un reaģēt. "Uzturēt sakarus ar citiem ir tik svarīgi mūsu izdzīvošanai, ka mūsu smadzenēs ir izveidojusies tāda sociālā monitoringa sistēma, kas uzrauga vidi norādēm, lai mēs zinātu, kā reaģēt sociālajās situācijās," rakstīja Emorijas universitātes psiholoģe Jennice Vilhauer. psiholoģijā šodien. "Sociālās nianses ļauj mums attiecīgi regulēt savu uzvedību, bet aizdomāšanās aiztur jūs no šiem parastajiem norādījumiem un var radīt emocionālās disregulācijas sajūtu tur, kur jūs jūtaties ārpus kontroles."
Tas viss var būt īpaši grūti cilvēkiem, kuri ir jutīgi pret nenoteiktības un neskaidrības sajūtām. Šiem cilvēkiem ir ne tikai jāpārvar noraidīšanas sāpes, bet arī jāsaskaras ar stresu, ko rada neatrisinātu jautājumu kalns - vai tas bija kaut kas, ko viņi darīja, kas izbeidza attiecības? Vai viņi aizvainoja savu draugu? Vai viņu partneris viņus atstāja kāda cita labā?
Ghostbusting laiks
Attiecību eksperti parasti iesaka atbrīvot spoku. Ja jums ir kārdinājums sazināties ar savu spoku, vispirms nopietni pārdomājiet, kādu iznākumu jūs patiešām meklējat. Kāds no jums spokiem jau ir parādījis nespēju veselīgi risināt konfliktus. Pajautājiet sev, vai tiešām vēlaties atgriezties attiecībās ar viņiem.
Pretoties kārdinājumam tos izsekot tiešsaistē. Ja jūs nevarat atlaist vaļā, jūs varat panākt kaut ko noslēgtu, konfrontējot spoku, lai viņiem paziņotu, ka viņu uzvedība ir nepieņemama, nenobriedusi un nav līdzjūtīga. Pēc tam pārejiet tālāk.
Un, lai pats nekļūtu par spoku, praktizē tiešu un līdzjūtīgu komunikāciju. Atklāta konfrontācija var būt sāpīga dempingam pakļautajai personai, taču atcerieties, ka cilvēki to joprojām vērtē kā savu vēlamo sadalīšanas stratēģiju salīdzinājumā ar visiem citiem.
