Saskaņā ar jaunu pētījumu pirmajās keto diētas nedēļās var parādīties ļoti daudz gripai līdzīgu simptomu, tai skaitā slikta dūša, nogurums un reibonis.
Pētījumam, kas šodien (13. martā) tika publicēts žurnālā Frontiers in Nutrition, pētnieki balstījās uz 101 cilvēka pieredzi, kuri bija sākuši keto diētu, un aprakstīja savus simptomus 43 tiešsaistes forumos. Atbilstoši anekdotiskiem ziņojumiem par tā saucamo keto gripu - domājams, ka streiks tiem, kuri sāk šāda veida diētu ar augstu tauku saturu, vidēji olbaltumvielām un zemu ogļhidrātu saturu - cilvēki raksturoja savus simptomus kā maksimumu jaunās keto diētas pirmajās septiņās dienās , laika gaitā sarūk un galu galā patstāvīgi izlemj pēc apmēram četrām nedēļām.
"Mēs centāmies raksturot keto gripas raksturu, jo bija atšķirība starp populāro plašsaziņas līdzekļu ziņojumu daudzumu par tā rašanos salīdzinājumā ar akadēmisko literatūru," sacīja pētījuma līdzautore Dr. Menmenes Medicīnas institūta pētniece Emmanuelle Bostock. Pētījumi Tasmanijas universitātē Austrālijā. "Mēs noskaidrojām, ka vairāki tiešsaistes forumu lietotāji paši paziņo par gripai līdzīgiem simptomiem, kas parasti rodas dažās pirmajās nedēļās pēc diētas sākšanas."
Keto diēta debitēja 1920. gados kā epilepsijas ārstēšana. Bet nesen keto diēta ir kļuvusi par veselības traku, jo tiek uzskatīts, ka tas izraisa svara zudumu, piespiežot ķermeni stāvoklī, kas pazīstams kā ketoze. Kad ķermenis atrodas šādā stāvoklī, šūnas lielāko daļu enerģijas patērē no savienojumiem, ko sauc par ketoniem un kas iegūti no taukskābēm. Eksperti joprojām nav pārliecināti, kāpēc tas izraisa svara zudumu, un pētījumi kopumā nav pierādījuši, ka keto diēta ir efektīvāka nekā citas svara zaudēšanas stratēģijas. Bet keto diēta, šķiet, atšķiras no citām diētām negaidītā veidā: tās tendence izraisīt gripai līdzīgus simptomus vismaz pirmajās pāris nedēļās, kad kāds sāk uzturu.
"Es noteikti redzu, ka klienti cieš no keto gripas," sacīja dietologs un dietologs Ingvers Hultins, Uztura un dietoloģijas akadēmijas pārstāvis, kurš nebija iesaistīts pētījumā. "Daži cilvēki to gandrīz nesaņem, daži iegūst dažus no šiem simptomiem, un citi to uztver daudz nopietnāk."
Lai kvantitatīvi novērtētu šo parādību, Bostoka un viņas kolēģi izmantoja 43 tiešsaistes forumus, lai identificētu konsekventas sūdzības. Pētnieki atklāja, ka dažās pirmajās nedēļās pēc keto diētas uzsākšanas cilvēki ziņoja par pēkšņu galvassāpju sākšanos, sāpēm kuņģī, nelabumu un citiem gripai līdzīgiem simptomiem.
Pētnieki sacīja, ka nav skaidrs, kāpēc keto diētai būtu šāda ietekme, taču viņiem ir aizdomas, ka tam var būt kaut kas saistīts ar to, kā baktērijas un citi mikrobi cilvēku zarnās mainās, kad cilvēki sāk keto diētu.
Piemēram, keto diēta izslēdz daudzus pārtikas produktus, kas atbalsta mūsu baktērijas zarnās, piemēram, cieti saturošus dārzeņus un veselus graudus, liecina Popular Science. Ņemot vērā, ka daudzos pētījumos ir atklāts savienojums starp smadzenēm un zarnām, izmaiņas zarnu baktērijās potenciāli varētu izraisīt dažus keto gripas simptomus, ziņo Popular Science.
Turklāt daudziem cilvēkiem, kuri sāk keto diētu, ir jāveic krasas izmaiņas ēdienos, ko viņi ēd, lai izgrieztu ogļhidrātus, kas varētu izraisīt ķermeņa izdalīšanās veida simptomus, līdzīgus tiem, kas rodas, kad cilvēki izdala kofeīnu. uz Healthline.
Tomēr kritisks jaunā pētījuma ierobežojums ir tas, ka dati tika iegūti pilnībā no tiešsaistes sarunu pavedieniem, bez pierādījumiem, ka indivīdi, kas aprakstīja viņu simptomus, bija uz keto diētas, nemaz nerunājot par ketozes izpausmēm. "Jāveic reālāki klīniskie pētījumi, jo tas bija tiešsaistes forumu pārskats," Hultins stāstīja Live Science. Bet Bostoks cer, ka šis provizoriskais pētījums radīs pamatu turpmākai keto diētas blakusparādību izpētei labi izstrādātos klīniskajos pētījumos.
