Tā kā jaunais koronavīruss izplatās visā pasaulē, cilvēki atrodas 1,8 metru attālumā viens no otra, mazgā rokas un izvairās no pieskaršanās sejām. Vai vismaz viņi cenšas.
Ignorēt niezošu degunu vai matus acīs ir vieglāk pateikt nekā izdarīt. Pat profesionāļi, kuriem vajadzētu labāk zināt, tiek pieķerti impulsam. Medicīnas skolas audzēkņi, kas tiek apmācīti infekcijas slimību profilaksē, piemēram, lekcijas laikā 23 reizes stundā pieskārās viņu sejām, liecina 2015. gada pētījums American Journal of Infection Control.
Tad kāpēc ir tik grūti pārstāt pieskarties sejai?
"Tas ir viens no visizplatītākajiem ieradumiem, kas burtiski ir jebkuram cilvēkam," sacīja psihologs Kevins Čepmens, Kentuki satraukuma un ar to saistīto traucējumu centra dibinātājs un direktors. Cilvēkiem tiek iemācīts bieži pieskarties sejām, gan uzklājot aplauzumu, gan suku un zobu tīrīšanu, gan sakostot matus. Šīs rutīnas pāriet uz mazāk tīšām metodēm, kā pieskarties sejai, piemēram, berzējot acis pārtikas preču veikalā, kas piepildīts ar baktērijām.
Šī tendence nav tikai atkārtošanās, bet arī iedomība. "Tas ir ieradums pārliecināties, ka mūsu sejas publiski parādās noteiktā veidā," Live Science pastāstīja Čepmens. Piemēram, ēdiens ap muti var liecināt par to, ka kāds ir sašņorējies vai nerūpējas par savu izskatu. Pieskaršanās viņu sejai ļauj cilvēkiem regulēt viņu noformējumu un parāda arī citiem, ka viņi sevi apzinās.
Lai arī sejas pieskāriens daudziem cilvēkiem ir slikts ieradums, tas var būt sliktāk tiem, kam ir nemiers. Lai pārvaldītu stresu, cilvēki ar paaugstinātu neirotisma līmeni var veikt uz ķermeni vērstu atkārtotu uzvedību, piemēram, iekost nagus vai vilkt matus, sacīja Čepmens, un tas var traucēt cilvēka ikdienas dzīvi, piemēram, novērst uzmanību no sociālās mijiedarbības un padarīt viņu par tādu. jūties bezspēcīgs vai kauns. Mazāk smagā līmenī cilvēki var pieskarties sejām, lai nomierinātu sevi stresa apstākļos, liecina neliels 2014. gada pētījums žurnālā Brain Research.
Par laimi, pieskaroties sejai, nav galvenais veids, kā cilvēki inficējas ar jauno koronavīrusu, liecina Slimību kontroles un profilakses centri (CDC). Tomēr CDC iesaka nepieskarties degunam, mutei vai acīm, jo vīruss šādi izplatās. Un, ja pieskaraties piesārņotai virsmai, neaizmirstiet tīrīt rokas ar ziepēm un ūdeni vai lietot roku tīrīšanas līdzekli.
Kad cilvēki uztraucas par pieskārienu sejām, viņi to var darīt biežāk, sacīja Čepmens, piemēram, kā, sakot, ka kādam nav jādomā par rozā ziloni, viņu prātā tūlīt uzbur rozā zilonis. Lai izjauktu ieradumu, sāciet vairāk apzināties, kad pieskaraties sejai, bet nesodiet sevi, kad sniedzaties ar roku. Pāru atgādinājumi, piemēram, trauksmes signāli pa tālruni, ar praktiskām darbībām, piemēram, matu ievietošana zirgaste, lai tie būtu ārpus jūsu sejas, nevis kārdinājums jums pieskarties.
