Lai saņemtu tūlītēju palīdzību, zvaniet Nacionālajai pašnāvību novēršanas palīdzības tālruņa līnijai pa tālruni 800-273-8255.
Katru gadu 1 miljons pieaugušo ziņo par pašnāvības mēģinājumu saskaņā ar ASV Slimību kontroles un profilakses centriem (CDC). Visā pasaulē pašnāvību dēļ katru gadu mirst 800 000 cilvēku, liecina Pasaules veselības organizācijas (PVO) dati.
"Tādu iemeslu dēļ, kurus mēs pilnībā nesaprotam, daži cilvēki sasniedz tik lielu izmisuma un sāpju dziļumu, ka viņi sāk ticēt, ka viņi būtu labāk miruši," sacīja doktors Džons Kampo, Ohaio štata psihiatrijas un uzvedības veselības priekšsēdētājs. Veksnera universitātes medicīnas centrs.
Lai gan pašnāvība bieži šķiet noslēpumaina un nepieļaujama, to var apturēt, apgalvo eksperti. Atklāta saruna par cilvēku pašnāvības domām un viņu atraušana no nāvējošiem līdzekļiem (piemēram, šaujamieročiem) var glābt dzīvības.
Var palīdzēt arī garīgās veselības stāvokļa diagnostikas uzlabošana. Lielākā daļa cilvēku, kuri izdara pašnāvību, ir redzējuši ārstu pēdējā gada laikā, bet daudziem netiek diagnosticētas garīgās slimības, kas viņus galu galā nogalinās.
Pašnāvību skaits un statistika
Saskaņā ar Amerikas pašnāvību novēršanas fonda (AFSP) datiem vairāk nekā 44 000 cilvēku katru gadu mēģina izdarīt pašnāvību Amerikas Savienotajās Valstīs. Saskaņā ar CDC 2015. gadā pašnāvība bija otrais galvenais nāves cēlonis cilvēkiem no 15 līdz 34 gadiem un trešais galvenais nāves cēlonis bērniem vecumā no 10 līdz 14 gadiem.
Vīrieši četras reizes biežāk nekā sievietes nogalina sevi, un 77 procentus ASV pašnāvību izbeidz vīrieši, paziņoja CDC. Šīs atšķirības daļēji izraisa tas, ka vīrieši izvēlas nāvējošākus līdzekļus, lai nogalinātu sevi: 56 procenti mirst ar šaujamieroci. Sievietes biežāk mēģina pašnāvību, saindējoties ar sevi.
"Sievietes biežāk mēģina izdarīt pašnāvību, bet vīrieši biežāk mēģina izdarīt pašnāvību," sacīja Kampo.
Pašnāvībās pastāv arī rasu atšķirības. Vislielākais risks ir Amerikas indiāņiem, Aļaskas pamatiedzīvotājiem un baltajiem vīriešiem. Āzijas / Klusā okeāna salu iedzīvotājiem ir viszemākais pašnāvību līmenis vīriešiem, bet afroamerikāņiem ir viszemākais sieviešu skaits, liecina CDC.
Pašnāvību skaita pieaugums vidēja vecuma amerikāņu vidū no 2005. līdz 2010. gadam varētu būt saistīts ar 2007. gada ekonomikas lejupslīdi, atklāts 2015. gada pētījumā American Journal of Preventive Medicine. Arī pusaudži un jauni pieaugušie lauku apvidos biežāk izdara pašnāvību nekā tie, kas atrodas pilsētas reģionos, atklāts 2015. gada žurnālā JAMA Pediatrics publicētais pētījums.
Arī populārie plašsaziņas līdzekļi var palielināt pašnāvību līmeni. Pētījumā, kas publicēts JAMA Internal Medicine, tika atklāts, ka kopš 2017. gada Netflix sērijas "13 iemesli, kāpēc" iznākšanas, pašnāvību pieprasījumu skaits tiešsaistē palielinājās par 19 procentiem. Tas ir no 900 000 līdz 1 500 000 vairāk pašnāvību meklējumu 19 dienu laikā pēc sērijas izlaišanas. Lai arī tās var būt satraucošas ziņas, pētījumā atklājās, ka pieaugošie meklēšanas termini, piemēram, “pašnāvību karstā līnija” un “pašnāvību novēršana”.
Tādu iemeslu dēļ, kas nav pilnībā izprotami, pašnāvības biežāk notiek pavasarī. Šis pavasara kulminācija var būt cerību zaudēšanas rezultāts, jo laika apstākļi sasilda, bet šķiet, ka depresīvā cilvēka dzīve neuzlabojas. Alternatīva, paaugstināta sabiedriskums siltākajos mēnešos varētu radīt papildu spiedienu kādam, kurš cīnās. Daži zinātnieki pat uzskata, ka pavasara alergēnu izraisīts iekaisums var saasināt garīgās slimības, kaut arī šie savienojumi nav pierādīti.
Pašnāvības brīdinājuma zīmes
Lielākais pašnāvības riska faktors ir iepriekšējie mēģinājumi nogalināt sevi. Lielākajai daļai cilvēku, kuri sevi nogalina, ir garīga slimība. Saskaņā ar Nacionālās garīgo slimību alianses (NAMI) datiem, vairāk nekā 90 procentiem cilvēku, kas nogalina sevi, ir psihiski traucējumi, vai nu depresija, bipolāri traucējumi vai kāda cita diagnoze.
Vielu ļaunprātīga izmantošana ir vēl viens riska faktors, daļēji tāpēc, ka narkotikas un alkohols samazina kavējumus, padarot cilvēkiem vieglāk rīkoties pēc viņu pašnāvības domām. Saskaņā ar CDC trešdaļai cilvēku, kuri sevi 2009. gadā nogalināja, savās sistēmās bija alkohols. Apmēram piektdaļai (20,8 procentiem) pozitīvu opiātu, kas ietver recepšu sāpju zāles un heroīnu, ir pozitīvs.
Cilvēki, kuriem ir bijusi pašnāvības ģimenes anamnēze, traumas bērnībā vai kuriem ir impulsīva agresija, biežāk izdara pašnāvību, sacīja Kampo. Cilvēkiem ar psihiskām slimībām stresa situācijas (piemēram, huligānisms, attiecību konflikti vai bezdarbs) var palielināt risku. Pašnāvības var būt arī lipīgas, tāpēc pašnāvību novēršanas grupas iesaka plašsaziņas līdzekļu ziņojumos par pašnāvību izvairīties no sensacionālisma vai darbības aprakstiem.
Tūlītējas brīdinājuma pazīmes, ka kāds var nonākt pašnāvības krīzē, ir šādas:
- Bezcerības vai izmisuma sajūtas
- Bezmiegs
- Panikas lēkmes
- Sociālā izolācija
- Aizkaitināmība
- Dusmas
- Jūtas kā slogs
Pašnāvību novēršana un resursi
Katru gadu Pasaules pašnāvību novēršanas diena ir 10. septembris. Lai gan šī diena ir svarīga izpratnes veidošanai, jebkura diena ir laba diena, lai palīdzētu citiem, kurus, iespējams, nomoka bezcerīgas domas vai depresija. Saskaņā ar AFSP, no 50 līdz 75 procentiem cilvēku, kuri mēģina izdarīt pašnāvību, pirms akcijas runā par savām pašnāvības domām, jūtām un plāniem.
Daudzi pašnāvību cilvēki intensīvi cīnās ar ambivalenci, un ir svarīgi viņu vadīt pēc palīdzības, sacīja Kampo.
"Viņi vēlas dzīvot, viņi vēlas nomirt," sacīja Kampo. "Cilvēki atrodas strīdā. Viņiem ir briesmīgas sāpes. Pašnāvību zaudējušo cilvēku saprašanai ir svarīgi, lai tas pārietu."
Ja kāds rīkojas pašnāvnieciski, AFSP iesaka nekavējoties un atklāti sarunāties ar viņu. Daudzi cilvēki pašnāvību uzskata par tabu, un Kampo stāstīja Live Science, ka viņam bieži ir atkārtoti jālūdz saviem pacientiem par pašnāvību, pirms viņi atzīst, ka domā par savas nāves plānošanu vai plānošanu.
Jautājot par domām par pašnāvību, šīs domas neiedziļinās cilvēku galvās, tāpēc ir svarīgi noskaidrot, vai viņiem ir noteikts plāns. Ļaujiet personai zināt, ka jūs uztrauc, un koncentrējieties uz viņu pareizu garīgās veselības ārstēšanu.
"Pārliecinieties, ka jūsu draugs jūtas ērti, atverot un sazinoties ar jums. Uzdodiet jautājumus un izvairieties no spriedumiem," sacīja Ņūportas Akadēmijas psihoterapeite Karolīna Fenkele - ārstēšanas centri pusaudžiem, kuri cīnās ar garīgās veselības jautājumiem, ēšanas traucējumiem un narkotiku lietošanu. "Klausīšanās ir būtiska, lai izveidotu tiltu starp jums un draugu. Mīlestība un izpratne ir priekšplānā. Izpratne, līdzjūtība, empātija un atcelšana spriežot iet tālu. Mudiniet viņus runāt ar kādu, kas viņiem var palīdzēt uzrunāt to, kas viņi ir Ir pareizi pateikt pieaugušajiem, kas notiek, ja jūtat, ka tas varētu glābt drauga dzīvību. "
"Jūsu mērķis nav tik daudz, lai viņus tiešām no tā atbrīvotu," sacīja Kampo. "Jūsu mērķis ir palīdzēt viņus iesaistīt un iesaistīt viņus ar nelielu palīdzību, lai viņi varētu saņemt nepieciešamo ārstēšanu."
Neatstājiet vienatnē pašnāvnieku un noņemiet narkotikas, asus priekšmetus un šaujamieročus. Piekļuve nāvējošiem līdzekļiem pašnāvnieciskas krīzes laikā ir galvenais pašnāvības riska faktors. Zvaniet pa tālruni 911 vai sazinieties ar psihiatrisko klīniku vai neatliekamās palīdzības numuru, lai saņemtu palīdzību.
Šeit ir daži resursi tiem, kuri cieš no domām par pašnāvību, un tiem, kuri vēlas viņiem palīdzēt:
Es gribu izdarīt pašnāvību, man ir plāns un es nedomāju, ka varu sevi apturēt.
Zvaniet pa tālruni 911. Neuztraucieties, jūs netiks arestēts. Operators 911 sniegs jums nepieciešamo palīdzību. Parasti kāds, kurš ir apmācīts pašnāvību novēršanā, ieradīsies jūsu atrašanās vietā, runās ar jums un palīdzēs jums ar plānu, kas jūs uzturēs dzīvu.
Man nav neviena, par ko runāt par savām jūtām.
Atcerieties, ka pat tad, ja nejūtaties, ka ir kāds, kurš vēlas klausīties, ir. Jūs varat piezvanīt Nacionālajai pašnāvību novēršanas glābšanas dienai pa tālruni 800-273-8255. Tie ir pieejami 24 stundas diennaktī, un jums nav jāsaka viņiem savs vārds. Viņi ir tur, lai klausītos un palīdzētu. Nacionālajā pašnāvību novēršanas kustības līnijā ir arī tiešsaistes tērzēšana, kas ir pieejama visu dienu, katru dienu.
Nacionālā pašnāvību palīdzības līnija ļauj arī nosūtīt savas sajūtas kādam, kam rūp. Nosūtiet īsziņu PIEVIENOT tālrunim 741741, un apmācīts krīzes konsultants sūtīt īsziņu. Padomnieks ir tur, lai klausītos un palīdzētu jums izveidot plānu, kā jūs aizsargāt.
Es esmu LGBTQ. Es gribu runāt ar kādu, kurš mani saprot.
Trevora projekts specializējas sarunā ar jauniešiem LGBTQ kopienā. Jūs varat viņiem piezvanīt jebkurā laikā pa tālruni: 866-488-7386. Viņiem šeit ir arī tērzēšanas pakalpojums. Varat sūtīt īsziņu Trevor uz tālruni 202-304-1200 no pirmdienas līdz piektdienai no plkst. 15:00. un plkst. 10:00 Austrumu laiks vai pusdienlaiks un plkst. Klusā okeāna laiks.
Mani ļaunprātīgi izmanto, un es jūtu, ka man nav kur pagriezties.
Ja jūs tūlīt saskaraties ar briesmām, zvaniet pa tālruni 911. Ja jums ir nepieciešams kāds, ar kuru parunāt vai palīdzēt izstrādāt plānu, zvaniet uz Drošo horizontu pa tālruni 866-621-HOPE (4673).
Esmu piedzīvojusi seksuālu vardarbību un jūtu, ka mana dzīve ir beigusies.
Izvarošanas, ļaunprātīgas izmantošanas un incesta tīkls (RAINN) piedāvā palīdzību tiem, kurus skārušas seksuālas vardarbības. Jūs varat viņiem piezvanīt pa tālruni 800-656-HOPE (4673) vai sākt dzīvot tērzēšanu viņu vietnē.
Es nezinu, vai es sevi sauktu par pašnāvību, bet es esmu nomākts un man ir dažas tumšas domas.
Amerikas pašnāvību novēršanas dienestiem ir tālruņa līnija, kuru varat piezvanīt un kura ir vērsta uz depresijas slimniekiem pa tālruni 630-482-9696.
Kas man jādara, ja redzu drauga ierakstu sociālajos medijos, ka viņš varētu vēlēties atņemt dzīvību?
"Komunikācija ir atslēga, un mīlestība un sapratne ir pirmajā vietā. Paziņojiet draugam, ka viņi nav vieni," sacīja Fenkels. "Sazinieties ar skolotājiem, treneriem un citiem pieaugušajiem jūsu drauga dzīvē, lai viņi zinātu, ka jūsu draugam nepieciešama palīdzība. Tāpat nevilcinieties piekļūt profesionālai palīdzībai."
Kādi ir daži resursi, kas var palīdzēt vecākam, kura bērns var justies pašnāvīgs?
Pusaudžu pašnāvību novēršanas biedrībai ir lielisks tiešsaistes resurss vecākiem, kuri domā, ka viņu bērns var būt apdraudēts. Varat arī piezvanīt Nacionālajai pašnāvību novēršanas palīdzības līnijai, lai meklētu palīdzību jūsu reģionā.
