Asinsspiediens ir viena no dzīvībai svarīgām pazīmēm, kuru ārsti mēra, lai novērtētu vispārējo veselību. Ja netiek kontrolēts paaugstināts asinsspiediens, ko sauc arī par hipertensiju, var rasties sirdsdarbības traucējumi, insults un citi medicīniski apstākļi.
Saskaņā ar Amerikas Sirds asociācijas datiem gandrīz pusei ASV pieaugušo - 46 procenti - ir paaugstināts asinsspiediens. Paaugstinātu asinsspiedienu dažreiz sauc par “kluso slepkavu”, jo tam bieži nav simptomu.
Atsevišķi dzīvesveida faktori, piemēram, uzturs un smēķēšanas paradumi, var ievērojami ietekmēt cilvēka paaugstināta asinsspiediena risku.
"Veselīgs dzīvesveids patiešām ietekmē jūsu dzīvi, jo jūs varat izvairīties no paaugstināta asinsspiediena," sacīja Oklahomasitijas medicīnas centra Integris baptistu medicīnas centra ārste Marija Ann Baumaņa. "Ja jums ir paaugstināts asinsspiediens, pārliecinieties, ka lietojat zāles. Jums var nebūt simptomu, kamēr asinsspiediens tiešām nav paaugstināts."
Kāds ir normālais asinsspiediens?
Asinsspiediens atspoguļo asiņu spēku, kad tas nonāk artēriju sienās. Kad sirds izspiež un izstumj asinis, asinis izspiež pret asinsvadu sienām. Cilvēki piedzimst ar ļoti elastīgiem traukiem, kas var viegli izplesties, un atgriezties atpakaļ, kad spiediens uz tiem ir mazs.
Cilvēkam novecojot, asinsvados palielinās aplikums, un artēriju elastīgās sienas kļūst stīvas. Tagad, kad sirds izspiež un izspiež asinis, asinsvadi nevar paplašināties, kā tas bija agrāk, un uzturēt augstāku spiedienu. Laika gaitā sirdij tik smagi jāpiespiež pret spiedienu, ka tā sāk neizdoties, sacīja Baumans.
Asinsspiedienu reģistrē kā divus skaitļus un raksta kā attiecību: augšējais skaitlis, ko sauc par sistolisko spiedienu, ir spiediens, kad sirds sit. Apakšējais skaitlis, ko sauc par diastolisko spiedienu, ir mērījums, kad sirds atslābst starp sitieniem. Saskaņā ar vadlīnijām, kuras 2017. gada novembrī paziņoja Amerikas Sirds asociācija (AHA), cilvēku asinsspiediena mērījumus iedala šādās kategorijās:
- Normāls: mazāks par 120 milimetriem dzīvsudraba (mm Hg) sistoliskajam un 80 mm Hg diastoliskajam.
- Paaugstināts: no 120 līdz 129 sistoliskajam un mazāks par 80 diastoliskajam.
- 1. posma hipertensija: no 130 līdz 139 sistoliskai vai no 80 līdz 89 diastoliskai.
- 2. pakāpes hipertensija: vismaz 140 sistoliskā vai vismaz 90 mm Hg diastoliskā gadījumā.
Asinsspiedienu var paaugstināt vairāki faktori, ieskaitot stresu, smēķēšanu, kofeīnu, pārmērīgu alkohola lietošanu, noteiktus bezrecepšu un parakstītos medikamentus un pat aukstu temperatūru.
Piemērotiem cilvēkiem, ieskaitot tos, kuri regulāri vingro, un profesionāliem sportistiem, parasti ir zemāks asinsspiediens un sirdsdarbības ātrums, tāpat kā tiem, kas nesmēķē un ir veselīga svara.
Asinsspiediena pārbaude
Sākot no 20 gadu vecuma, AHA iesaka veikt asinsspiediena skrīningu regulārā veselības vizītē vai reizi 2 gados, ja asinsspiediens ir mazāks par 120/80 mm Hg.
Cilvēki, kuriem ir paaugstināts asinsspiediens, tiek mudināti pārbaudīt asinsspiedienu vismaz trīs reizes nedēļā, sacīja Baumans.
Cilvēki paši var pārbaudīt asinsspiedienu. Faktiski asinsspiediena kontrole mājās var būt labāka, nekā to darīt ārsta kabinetā, daļēji tāpēc, ka cilvēki, īpaši apmeklējot ārstu, ir īpaši jutīgi pret asinsspiediena paaugstināšanos - situāciju, kas pazīstama kā baltā apvalka hipertensija.
"Mums ir daudz pētījumu, kas norāda, ka cilvēki asinsspiedienu lieto mājās, ir daudz precīzāki nekā ārsta kabinetā," sacīja Baumans.
Manuālajam vai digitālajam asinsspiediena mērītājam (sfigmomanometram) parasti ir instrukcijas, kuras rūpīgi jāievēro, lai iegūtu visprecīzākos rezultātus.
Pirmais solis ir pulsa atrašana, nospiežot rādītājpirkstu uz brahiālās artērijas, kas atrodas elkoņa līkumā, nedaudz uz iekšpusi. Uz manuālā monitora novietojiet stetoskopa galvu vispārējā zonā vai, lai iegūtu digitālo monitoru, novietojiet manšeti šajā vietā.
Manuālam monitoram vienā rokā (vājākajā rokā) ir jātur spiediena mērītājs, bet otrā - spuldze. Piepūstiet manšeti, līdz tā rādījumi ir aptuveni 30 punkti virs normāla sistoliskā spiediena. Šajā brīdī stetoskopā nevajadzētu dzirdēt savu pulsu. Dzirdot pirmo sirdsdarbību, tas ir sistoliskais spiediens. Kad jūs deflējat aproci, turpiniet klausīties sirdsdarbību. Kad jūs to vairs nevarat dzirdēt, tas ir jūsu diastoliskais spiediens.
Digitālais monitors veic sistoliskā un diastoliskā sirdsdarbības ātrumu piepūšanu, deflāciju un reģistrēšanu.
Riska faktori
Augsta asinsspiediena riska faktori ir pārāk daudz sāls uzturā, liekā svara, pasivitāte un smēķēšana.
Augsta asinsspiediena briesmas ietver artēriju sacietēšanu vai aterosklerozi, nieru slimības un sirds slimības. Paaugstināts asinsspiediens var izraisīt insultu arī aizsprostotu artēriju vai asinsvada plīsuma dēļ.
Zems asinsspiediens, kas pazīstams kā hipotensija, var izraisīt arī tādas veselības problēmas kā ģībonis un reibonis. Ātri, dramatiski asinsspiediena pazemināšanās var samazināt pietiekamu smadzeņu asiņu piegādi. Lielākoties hipotensija netiek atklāta un parasti nav bīstama, ja vien tā nerada simptomus.
Ārstē paaugstinātu asinsspiedienu
Ārstēšana ar paaugstinātu asinsspiedienu ietver dzīvesveida izmaiņas un recepšu medikamentus tiem, kuru rādījums ir 140/90 vai lielāks, liecina AHA.
"Pirmais, ko mēs cilvēkiem iesakām darīt, ja asinsspiediens ir prehipertensijas diapazonā, ir zaudēt svaru, vairāk vingrot un samazināt sāls daudzumu uzturā," sacīja Baumans. "Ja viņi sasniedz augstāku līmeni, mēs tos apstrādājam ar medikamentiem."
