Esiet nemierīgi tādās situācijās kā pirmais randiņš vai darba intervija, un tas notiek pilnīgi visiem. Bet, kad šī nervozitāte izvēršas par ārkārtēja diskomforta sajūtu, bailēm vai bažām par normālu sociālo mijiedarbību, tas var izraisīt sociālās trauksmes diagnozi.
Saskaņā ar Amerikas Psihiatru asociācijas (APA) teikto, kas pazīstams arī kā sociālā fobija, sociālā trauksme ir saistīta ar ievērojamu satraukumu un diskomfortu par to, ka viņus samulsina vai uzrauga sociālajās vai darba situācijās. Tipiskas situācijas, kas izraisa sociālo nemieru, ir sabiedrisko tualetes telpu izmantošana, mijiedarbība ar svešiniekiem un publiska uzstāšanās.
Saskaņā ar Amerikas Trauksmes un depresijas asociāciju (ADAA) sociālā trauksme var būt tik novājinoša, ka traucē cilvēka spējai veikt ikdienas funkcijas, apmeklēt sabiedriskas sapulces vai pat strādāt.
Traucējumus bieži sajauc ar kautrību, bet ne visiem cilvēkiem, kuri cieš no kautrības, ir sociālā fobija. Saskaņā ar 2011. gada aptauju, kurā piedalījās vairāk nekā 10 000 pusaudžu, ko veica Nacionālais garīgās veselības institūts (NIMH) un kas publicēta žurnālā Pediatrics, tikai puse no jauniešiem tika identificēti kā kautrīgi, un no šī skaita tikai 12% atbilda sociālās trauksmes kritērijiem.
Simptomi
Saskaņā ar NIMH, cilvēki, kuri piedzīvo sociālā trauksmes traucējumus, ir ļoti nobažījušies sociālajā vidē, vairāk nekā gadījuma rakstura nervi, ko daži var piedzīvot ikdienas tikšanās.
Parasti cilvēki ar sociālās trauksmes traucējumiem ir norūpējušies par citu cilvēku bargu vērtējumu, pat ja tas tā nav, saskaņā ar NIMH. Ir sajūta, ka, ieejot istabā, visi viņus vēro. Parasti viņi baidās kļūt muļķīgi un baidās sevi samulsināt.
Saskaņā ar Mayo klīniku simptomi var būt fiziski, piemēram, svīšana, trīce, apjukums, muskuļu sasprindzinājums vai paātrināta sirdsdarbība. Sarkt vai sarkana seja ir vēl viena fiziska traucējumu izpausme. Cietēji var sajust vājumu vai ļoti sajuktu kuņģi.
Saskaņā ar APA daži no simptomiem var parādīties nedēļas vai mēnešus pirms notikuma, un tos var izraisīt, vienkārši domājot par gaidāmo sociālo situāciju.
Sociālās fobijas nopietni kavē cilvēka spēju veidot un uzturēt draudzību. Lai tiktu galā, daudzi pilnībā izvairīsies no sociālām situācijām vai nopietni ierobežos savas aktivitātes. Ja viņi apmeklēs saviesīgu sapulci, viņi izgaist fonā. Viņi reti apmeklēs pasākumus vienatnē, un viņiem drošības dēļ ir jāpaņem līdzi kāds, kuru viņi pazīst.
Cēloņi
Atšķirībā no citiem trauksmes traucējumiem, nav daudz zināms par to, kas izraisa sociālās trauksmes traucējumus. "Tiek uzskatīts, ka traucējumu cēloņi nonāk vai nu bioloģiskajās, vai vides nometnēs," sacīja Pīriķis un Ohaio štata Veksnera medicīnas centra klīniskās psiholoģijas apmācības programmas direktors Šerils Karmins.
Var būt neirotransmiteru, it īpaši serotonīna, disregulācija, kas saistīta ar sociālās trauksmes traucējumiem, sacīja Karmina. "Tomēr serotonīna līmenis tiek saistīts ar vairākiem trauksmes traucējumiem, tāpēc tas nav specifisks sociālās trauksmes traucējumiem."
Saskaņā ar ADAA datiem no 15 miljoniem amerikāņu pieaugušo cilvēku, kuriem ir traucējumi, tie sāk parādīties bērnībā vai agrīnā pusaudža vecumā. Vairāk nekā viena trešdaļa cilvēku ar sociālo fobiju nogaida 10 gadus vai ilgāk, lai meklētu palīdzību.
Kaut arī var būt ģenētiska sastāvdaļa, daži eksperti uzskata, ka sociālo nemieru vismaz daļēji izraisa vides faktori. Piemēram, bērni, kuri ir liecinieki vecākam vai citam pieaugušajam, kurš ir neērti sociālajās situācijās, var uzskatīt, ka tā ir tipiska uzvedība.
"Vecāks vai ievērojama pieaugušā figūra var modelēt, ka ir pareizi uztraukties situācijās, kad jūsu sniegums tiks novērtēts," Karmins stāstīja Live Science. "Piemēram, vecāks, kurš komentē nervozitāti par izrādes pārskatīšanu vai kurš pasaka savam bērnam, ka pirms pirmās“ izrādes un stāstīšanas ”neuztraucas, var pamudināt bērnu faktiski uztraukties šajā situācijā. ir arī pilnīgi iespējams, ka jebkurš no šiem faktoriem mijiedarbojas. "
Sociālās trauksmes cēloņi parasti ir situācijas, kad persona uztver, ka viņu var tiesāt, vai dara kaut ko potenciāli neērtu. Personai nepatīk būt uzmanības centram, tāpēc tādi gadījumi kā dzimšanas dienas, izlaidumi vai citi dzīves notikumi rada augstu stresa līmeni, liecina ADAA.
Iespējams, ka daži cietēji var viegli tikt galā ar daudzām situācijām, bet baidīsies no konkrētiem notikumiem, piemēram, runas uzstāšanās vai mijiedarbības ar pārdevēju, atzīmēja ADAA. Daudzi slimnieki pēc iespējas izvairās no tādām darbībām kā saruna pa tālruni vai runāšana grupā. Viesību apmeklēšana, randiņu rīkošana un citas aktivitātes, kurās viņiem būs jājaucas ar citiem, parasti nav aktuālas.
Tā kā daudziem slimniekiem ir grūtības grupas iestatījumos, daži galu galā lieto alkoholu vai ļaunprātīgi lieto narkotikas vien. No otras puses, saskaņā ar publikāciju daži cilvēki var lietot alkoholu vai lietot narkotikas kā veidu, kā iejusties. Kad nav iespējams pilnībā izvairīties no stresa situācijām, cilvēki ar sociālās trauksmes traucējumiem ziņo, ka alkohola lietošana ir viens no viņu primārajiem līdzekļiem, lai tiktu galā, atzīmēja publikācija.
Ārstēšanas iespējas
Saskaņā ar NIMH, psihoterapija un medikamenti atsevišķi vai kombinācijā bieži ir efektīva sociālo fobiju un sociālās trauksmes ārstēšana.
Visbiežāk tiek izrakstīti antidepresanti / pretsāpju medikamenti, ko sauc par selektīviem serotonīna atpakaļsaistes inhibitoriem (SSAI), sacīja Karmins. "Ir izmantoti arī monoamīnoksidāzes inhibitori, taču, lietojot šos medikamentus, ir noteikti uztura ierobežojumi, kas ir stingri jāievēro. Visbeidzot, dažiem indivīdiem, kuriem ir veiktspējas trauksme, piemēram, mūziķiem, ir bijuši labi rezultāti, lietojot beta blokatorus."
Kognitīvās uzvedības terapija (CBT), kuras mērķis ir mainīt to, kā cilvēks domā, uzvedas un reaģē uz situācijām, var mazināt bailes un nemieru. "Šī terapijas forma palīdz cilvēkiem labāk izprast, kā viņu domas ietekmē viņu bailes un izvairīšanos," sacīja Karmins. "Saprotot, kā viņu domas un uzskati veicina viņu baiļu saglabāšanu, viņi var sākt apstrīdēt savu nepareizo priekšstatu."
Šo rakstu 2019. gada 12. aprīlī atjaunināja Live Science līdzautors Traci Pedersen.
