Cilvēki var mosties nakts vidū un pamanīt, ka viņi nevar pārvietoties vai izdvest skaņu. Viņi varētu redzēt ēnā figūru, kas lidinās stūrī, sajust spiedienu uz krūtīm vai sajust roku ap rīkli. Citreiz viņi jūtas noņemti no sasalušajiem ķermeņiem, it kā peldot ārā no viņu palaga. Šie savādi pārdzīvojumi ir zināmi kā miega paralīze, diagnosticējami un diezgan bieži miega traucējumi.
Izplatība vēsturē
Atsauces uz miega paralīzi ir izkliedētas visā vēsturē, lai gan parasti ar nosaukumu “miega paralīze”. Folklora un mīti no visas pasaules apraksta drausmīgo pieredzi, kad nespēj pārvietoties pamodoties un dažreiz redzēt būtnes, tikt aizrīties vai noturēties. Murgi, kas pazīstami kā “vecais vanags” Ņūfaundlendā, Kokma Sentlūsijā un tsog Austrumāzijā, iespējams, visi būs pārdzīvojuši to pašu spocīgo pieredzi, teikts rakstā Karaliskās medicīnas biedrības žurnālā. 1664. gadā holandiešu ārsts pacienta miega paralīzes pieredzi raksturoja kā “Incubus or the Night-Mare”, sniedzot pirmo zināmo satraukuma klīnisko aprakstu.
Saskaņā ar 2011. gada pārskatu aptuveni 7,6% pasaules iedzīvotāju dzīves laikā piedzīvo vismaz vienu miega paralīzes gadījumu, un tas ir augstāks studentu un psihisko pacientu vidū, jo īpaši tiem, kuriem ir posttraumatiskais stress vai panikas traucējumi. Miega paralīze ir arī izplatīts narkolepsijas simptoms - stāvoklis, ko raksturo pārmērīga miegainība, miega lēkmes un pēkšņa muskuļu kontroles zaudēšana, kā aprakstījis Nacionālais miega fonds. Miega paralīze, ja nav narkolepsijas, ir zināma kā "izolēta miega paralīze" vai "atkārtota izolēta miega paralīze", ja tā notiek atkārtoti.
Miega paralīzes dēmoni un citas halucinācijas
Mūsdienās zinātnieki ir ieguvuši labāku izpratni par miega paralīzi kā neiroloģiskiem traucējumiem, nevis otu ar paranormālām slimībām. Miega paralīze rodas traucēta REM miega dēļ, kas nosaukta par ātrajām acu kustībām, kas notiek šajā miega cikla posmā.
"Miega paralīzes laikā jums ir divi REM miega aspekti, kas notiek, kad esat nomodā," sacīja Braiens Šarpless, licencēts klīniskais psihologs un grāmatas "Miega paralīze: vēsturiski psiholoģiskās un medicīniskās perspektīvas" līdzautors (Oksfordas universitāte). Prese, 2015). Viņš, visticamāk, sapņo REM miega laikā, sacīja viņš, un ķermenis faktiski tiek paralizēts ", domājams, tāpēc nemēģiniet realizēt savus sapņus".
Miega paralīzes epizodes laikā cilvēks dažām sekundēm vai minūtēm tiek paralizēts tieši tāpat, kad aizmieg vai pamostas. Kaut arī cilvēki ir sasaluši zem viņu palaga, daudzi cilvēki piedzīvo arī spilgtas halucinācijas.
Cilvēki, kas piedzīvojuši miega paralīzi, bieži apraksta ļaunas klātbūtnes sajūtu vai dēmonu telpā kopā ar viņiem. Pētījumā, kas pagājušajā mēnesī publicēts žurnālā Sleep Medicine, tika ziņots, ka no 185 pacientiem, kuriem diagnosticēta miega paralīze, apmēram 58% izjuta klātbūtni telpā kopā ar viņiem, parasti kaut ko citu, nevis cilvēku, un apmēram 22% faktiski redzēja cilvēku telpā , parasti svešinieks.
Miega paralīze var arī izraisīt to, ka cilvēki izjūt spiedienu uz krūtīm vai jūtas tā, it kā viņu ķermenis kustētos, bet viņi to nenovirzītu, norāda Amerikas miega asociācija. Dažreiz cilvēkiem ārpus ķermeņa halucinācijas šķiet patīkamas un jūtas it kā bezsvara, taču biežāk sajūtas var būt satraucošas. Tāpat kā paralīze, arī šīs halucinācijas var būt ilgstoša REM miega izpausme.
"Mēs zinām, ka amigdala ir ļoti aktīva REM, kas ir svarīgi no bailēm un emocionālās atmiņas," teica Daniels Deniss, psihiatrijas doktorants Bētonas Izraēlas Diakonijas medicīnas centrā Bostonā. "Jums ir smadzeņu daļa, kas aktīvi reaģē uz bailēm vai kaut ko emocionālu, bet nekas apkārtējā vidē par to nedomā. Tāpēc smadzenes nāk klajā ar šī paradoksa risinājumu." Tas ir viens no iespējamiem izskaidrojumiem, viņš teica; bet patiesais halucināciju cēlonis joprojām nav zināms.
Riska faktori un ārstēšana
Neskaitāms skaits faktoru, ieskaitot vielu lietošanu, ģenētiskos faktorus, traumu vēsturi, psihiatrisku diagnozi un sliktu fizisko veselību un miega kvalitāti, var palielināt miega paralīzes attīstības risku, teikts 2018. gada pārskatā. Arī epizožu biežums un smagums ir saistīts ar trauksmei līdzīgiem simptomiem un miega trūkumu.
"Tas var izskaidrot, kāpēc nāk viļņi vai sitieni," Deniss stāstīja Live Science. "Epizodes varētu sakrist ar stresa periodu."
Miega paralīzes ārstēšanai nav noteikts, bet ārsti parasti diagnosticē pacientus, lai uzlabotu miega grafiku un uzturētu labāku gulētiešanas režīmu. Ekstremālākos gadījumos pacientiem var izrakstīt nelielu antidepresantu devu, norāda Lielbritānijas Nacionālās veselības biedrība. Šīs zāles var palīdzēt mazināt miega paralīzes simptomus, nomācot noteiktus REM miega aspektus, atzīmēja Sharpless.
Tātad, kas jums jādara, ja rodas miega paralīze?
"Ja jums ir retas miega paralīzes epizodes, bet miega speciālists to nav redzējis, pārliecinieties, vai miega higiēna ir stingra," sacīja Shelby Harris, Montefiore Health miega-nomoda traucējumu centra Uzvedības miega zāļu direktors Šelbijs Hariss. Sistēma Bronksā, Ņujorkā. "Piemēram, miega paralīze var liecināt par miega trūkumu,"
Hariss ierosināja, ka cilvēkiem, kuri piedzīvo miega paralīzi, jāpārliecinās, ka viņi regulāri gūst pietiekami daudz miega, visu nakti, sākot no 3 stundām pirms gulētiešanas, izvairās no alkohola, nikotīna un narkotikām. Viņiem arī jāierobežo kofeīns pēc plkst. un neļaujiet elektronikai atrasties ārpus guļamistabas.
"Ja šīs lietas nepalīdz un ja jums ir epizodes, kuras kļūst nedaudz biežākas, apmeklējiet miega speciālistu, lai redzētu, vai nav kādi medicīniski traucējumi, kas varētu izraisīt miega paralīzi," sacīja Hariss.
Papildu ziņojumi no Live Science līdzautora Alīna Bredforda.
