Kad ziņas par vidi kļūst drūmas, jūs varētu pārņemt vēlme slēpties vai sabrukt.
Pagājušās nedēļas epizodē par HBO drāmu "Lielie mazie meli" 9 gadus vecā Amabella izdarīja abus. Varoņa metāliskie zābaki tika atrasti izlienot no klases skapja pēc nodarbības par klimata izmaiņām, un internets kolektīvi paudis atzinību.
Izrādās, ka satraukums, bēdas un izmisums par vides stāvokli nav nekas jauns. Tam pat ir nosaukums: ekouztraukums. Pēc psihologu domām, tas ir neticami bieži.
Saskaņā ar Jēlas pētījumu, kas veikts 2018. gada decembrī, 70% amerikāņu ir "noraizējušies" par klimata izmaiņām, 29% ir "ļoti noraizējušies" un 51% jūtas "bezpalīdzīgi". Neskatoties uz šo pārsteidzošo statistiku, vairums cilvēku neapzinās, cik plaši izplatīta ir ekoloģiskā trauksme, viens psihologs stāstīja Live Science.
"bieži tiek paslēpts zem virsmas," klīniskais psihologs Tomass Dohertijs, kurš atrodas Portlendā, Oregonas štatā, pastāstīja Live Science, "cilvēkiem nemāca, kā par to runāt."
Tomēr pēdējā desmitgadē ekoloģiskais satraukums ir guvis aizvien lielāku atzinību gan zinātnieku, gan nezinātnieku vidū. Tas nav norādīts Diagnostikas un statistikas rokasgrāmatā, psiholoģijas oficiālo diagnožu sarakstā. Daļēji tas ir tāpēc, ka tā simptomi ir vāji definēti, sacīja Deivids Austerns, NYU Langone Health klīniskais psihologs. Amerikas Psiholoģiskā asociācija to definē kā "hroniskas bailes no apkārtējās vides likšanas". Eko nemiers var svārstīties no ikdienas uztraukumiem par pasaules likteni līdz pat Amabella tiešajam panikas lēkmei. Atkarībā no tā, kuru jūs lūdzat, tas var ietvert pat bailes un panikas lēkmes, ko pēc šī fakta piedzīvojuši daži dabas katastrofu upuri, sacīja Austerns. Tās simptomi lielākoties ir tādi paši kā jebkura cita veida trauksme; vienīgais atšķirīgais faktors ir tā cēlonis, sacīja Austers.
Bet tas nenozīmē, ka psihologi ekoloģisko satraukumu neuztver nopietni. Amerikas Psiholoģiskā asociācija 2008. gadā izveidoja klimata pārmaiņu darba grupu. Un 2017. gadā viņi publicēja 70 lappušu ziņojumu par klimata pārmaiņu ietekmi uz garīgo veselību. Šogad viņu ikgadējā konferencē Čikāgā notiks četras sesijas, kas saistītas ar klimata izmaiņām.
Tāds termins kā ekouztraukums, kaut arī neskaidrs, ir svarīgs, lai radītu atpazīstamību ļoti reālai parādībai, sacīja Austerns. Tas palīdz cilvēkiem izteikt to, ko viņi piedzīvo.
Psihologi ir vienisprātis, ka ir svarīgi sākt dialogu par klimata pārmaiņu ietekmi uz garīgo veselību. Bet viņi arī piekrīt, ka vairumā gadījumu ekouztraukums nav slikta lieta.
"Tā ir racionāla atbilde uz patiešām nopietnu problēmu," Live Science pastāstīja Zviedrijas Örebro universitātes psiholoģe Marija Ojala. Tāpēc, viņasprāt, tas var būt bīstami, ja to padara par klīnisku diagnozi.
"Mums ir jājautā: vai tas ir patoloģiskāk, ja kāds tik ļoti uztraucas par klimata izmaiņām, vai tiešām tas ir patoloģiskāk, ka cilvēki par to vairāk neuztraucas?" - sacīja Austers. Nemiers ir tieši emocijas, kas mūs pamudinās kaut ko darīt, viņš piebilda. Ērti rīkoties ir arī viens no efektīvākajiem ekoloģiskā satraukuma pārvarēšanas mehānismiem, sacīja Ojala.
Bet nemiers nāk par labu tikai tam, lai izraisītu darbību līdz noteiktam brīdim, sacīja Dohertijs. Psiholoģijas princips, Jerkes-Dodsona likums, nosaka, ka līdz noteiktam brīdim uzbudinājums - cik jūtaties satraukts vai satraukts - liek cilvēkiem rīkoties un darboties labāk. Bet pārāk augsts trauksmes līmenis var kļūt paralizējošs. Piemēram, vienā pētījumā aprakstīti gadījumi, kad bailes no ekstrēmiem laika apstākļiem pietuvojās fobijas līmenim. Atkarībā no tā, cik jūs uztraucaties, tas ir vai nu neticami ērti, vai arī rada situāciju, kurā tiek sasniegts 22 iemesls.
Šajos gadījumos trauksme kļūst neproduktīva rīcībai klimata jomā, sacīja Dohertijs, un ir svarīgi meklēt palīdzību. Par laimi, ja jūs pārāk nevēlaties rīkoties, simptomu novēršanā var palīdzēt arī saiknes ar apkārtējo vidi un sabiedrību uzlabošana. Nesen veikts pētījums atklāja, ka 2 stundas nedēļā dabā ir pietiekami, lai gūtu labumu no garīgās veselības.
Neskatoties uz izplatību, ekouztraukums joprojām netiek pietiekami atzīts. Tā tam nevajadzētu būt, sacīja Dohertijs. "Šī" lielo mazo melu "epizode nepārprotami sita ar akordu ar cilvēkiem," sacīja Dohertijs. Viņš piebilda, ka tā ir zīme, cik svarīga ir šī saruna.
