Cilvēki, kuriem ir ģenētiska nosliece uz aptaukošanos, var iegūt svaru daudz vieglāk nekā citi. Bet tā saukto "aptaukošanās gēnu" lietošana neliek cilvēkam, kuram ir lemts iesaiņot mārciņas.
Piemērs: jauns pētījums liecina, ka daži vingrinājumu veidi var palīdzēt novērst aptaukošanos, pat tiem, kuriem ir ģenētiska nosliece uz šo stāvokli.
Pētījuma pētnieki analizēja informāciju no vairāk nekā 18 000 Taivānas cilvēku vecumā no 30 līdz 70 gadiem, kuri sniedza asins paraugus un viņu genomi tika sakārtoti. Dalībnieki ziņoja, vai viņi regulāri vingro un, ja jā, kāda veida vingrinājumus viņi parasti veica.
Pēc tam pētnieki skenēja dalībnieku genomus, meklējot gēnus, kas bija saistīti ar paaugstinātu aptaukošanās risku. Pēc tam izmeklētāji pārbaudīja, vai daži vingrinājumi, šķiet, neitralizē šo risku. (Pētnieki izmantoja vairākus aptaukošanās rādītājus, ieskaitot ķermeņa masas indeksu vai ĶMI; ķermeņa tauku procentuālo daudzumu; un vidukļa un gūžas apkārtmēru.)
Kopumā cilvēkiem, kuri ziņoja par iesaistīšanos jebkura veida regulāros vingrinājumos, parasti bija zemāks ĶMI nekā tiem, kuri nenodarbojās ar regulārām fiziskām aktivitātēm. Tas bija taisnība pat starp cilvēkiem, kuriem ģenētiski bija nosliece uz aptaukošanos.
Bet viens pārbaudīts vingrinājums izcēlās kā tāds, kuram bija visspēcīgākais pret aptaukošanos vērstais efekts: skriešana.
Dalībniekiem ar aptaukošanās gēniem, kuri skrēja, parasti bija zemāks ĶMI, zemāks ķermeņa tauku procentuālais daudzums un mazāks gūžas apkārtmērs nekā cilvēkiem ar līdzīgu ģenētisko risku, kuri neskrēja.
Bet tiem, kas bīstas skriešanu, nebaidieties: Pieci citi vingrinājumu veidi bija saistīti arī ar zemāku ĶMI starp cilvēkiem, kuriem ir risks saslimt ar aptaukošanos. Tajos ietilpa kāpšana kalnos, pastaigas, spēka soļošana, noteikta veida dejas (piemēram, dejas balles dejās) un ilgstošas jogas nodarbības.
Šo vingrinājumu ieguvumi bija vislielākie starp tiem, kuriem ir vislielākais ģenētiskais aptaukošanās risks.
Interesanti, ka vairāki citi vingrinājumu veidi nespēj neitralizēt ģenētisko aptaukošanās risku. Tajos ietilpa riteņbraukšana, stiepšanās vingrinājumi un peldēšana, kā arī videospēle "Dance Dance Revolution" - visur "DDR" fanu sarūgtinājums.
Rezultāti nenozīmē, ka šie pēdējie vingrinājumi nevar palīdzēt svara kontrolei. Tas ir tikai tas, ka viņi nelikās kompensēt ģenētisko tieksmi iegūt svaru.
Tam varētu būt vairāki iemesli. Pētnieki atzīmēja, ka vidējam Džo vai Džeina riteņbraukšanas un stiepšanās vingrinājumiem parasti ir nepieciešami mazāk enerģijas nekā sešiem vingrinājumiem, kas bija saistīti ar zemāku aptaukošanās risku. Turklāt vingrošana samērā aukstā ūdenī, kā tas notiek ar peldēšanu, var stimulēt apetīti un palielināt pārtikas patēriņu, sacīja autori. Un "DDR" nav formāls vingrinājums, kam nepieciešama pastāvīga apmācība, kā tas ir balles deju gadījumā, atzīmēja pētnieki.
Tā kā daži šī pētījuma dalībnieki ziņoja par iesaistīšanos svara apmācībā, badmintonā, tenisā vai basketbolā, pētījumā nevarēja noteikt, vai šie vingrinājumi kompensē aptaukošanās gēnu risku.
Ir svarīgi atzīmēt, ka lielākā daļa pētījuma dalībnieku bija Han ķīniešu izcelsmes, tāpēc nav skaidrs, vai rezultāti attieksies uz citām populācijām.
