Pārāk aizņemts vingrot?
Atvainojiet, to nepērku.
Jauns pētījums saka, ka daudziem amerikāņiem dienā ir daudz brīva laika vingrošanai, taču viņi to pavada, skatoties ekrānos. Pētījumā, kas publicēts 26. septembrī žurnālā Preventing Chronic Disease, tika analizēta informācija no vairāk nekā 32 000 amerikāņu, kuri piedalījās Amerikas laika izlietojuma apsekojumā no 2014. līdz 2016. gadam. Šajā nacionālajā aptaujā apkopota informācija no cilvēkiem vecumā no 15 gadiem, kas reģistrē savas aktivitātes 24 stundu laikā.
Vidēji amerikāņi ziņoja par vairāk nekā 5 stundām (300 minūtēm) brīva laika dienā, un lielāko daļu šī laika pavadīja, skatoties televizoru vai izmantojot elektroniskas ierīces, piemēram, viedtālruņus vai datorus.
"Sabiedrībā un pat sabiedrības veselības profesionāļos valda uzskats, ka brīvā laika trūkums ir galvenais iemesls, kāpēc amerikāņi nesaņem pietiekami daudz fizisko aktivitāšu," stāsta pētījuma līdzautore Dr. Debora Koena, RAND ārste-pētniece, teikts paziņojumā. "Bet mēs neatradām pierādījumus par šiem uzskatiem."
Autori izmantoja diezgan stingru definīciju tam, ko uzskata par “brīvo laiku”. Piemēram, viņi izslēdza tādas aktivitātes kā pārtikas preču iepirkšanās, tīrīšana, ēdiena gatavošana, ēšana, gulēšana, sevis kopšana (t.i., kopšana) un rotaļas ar bērniem.
Pat ja tā, autori secināja, ka neviena vecuma vai etniskā grupa pētījumā neuzrādīja mazāk par 4,5 stundām brīvā laika dienā.
Kopumā vīrieši ziņoja par vidēji gandrīz 6 stundām (356 minūtēm) brīva laika dienā, bet sievietes - vidēji par 5,3 stundām (318 minūtēm) dienā. Grupā ar īsāko brīvā laika daudzumu bija sievietes vecumā no 25 līdz 60 gadiem, kuras dienā ziņoja vidēji par 4,5 stundām (271 minūtēm).
Lielākā daļa cilvēku brīvā laika tika pavadīti, skatoties uz ekrāniem: vīrieši ziņo 211 minūtes ekrāna dienā dienā, bet sievietes vidēji 175 minūtes ekrāna laika dienā. Vīrieši tikai 6,6% no sava brīvā laika pavadīja, iesaistoties fiziskās aktivitātēs, un sievietes tikai 5% no sava brīvā laika pavadīja, veicot fiziskas aktivitātes.
Cilvēki ar lielākiem ienākumiem ziņoja, ka lielāko daļu sava brīvā laika pavada fiziskām aktivitātēm un mazāk laika skatās uz ekrāniem, salīdzinot ar cilvēkiem ar zemākiem ienākumiem.
"Sabiedrības izpratnes palielināšana par to, kā viņi patiesībā izmanto savu laiku, un tādu ziņojumu izveidošana, kas mudina amerikāņus samazināt ekrāna laiku, var palīdzēt cilvēkiem kļūt fiziski aktīvākiem," sacīja Koens. "Šie atklājumi liecina, ka ir iespējams panākt, lai amerikāņi katru dienu veltītu vismaz 20 vai 30 minūtes fiziskām aktivitātēm." (ASV vadlīnijas iesaka cilvēkiem nedēļā nodarboties ar 150 minūtēm mērenas aerobās aktivitātes.)
Tomēr autori atzīmēja, ka, lai vairāk cilvēku vingrotu, fiziskajām aktivitātēm jābūt ērtām un pietiekami pārliecinošām, lai konkurētu ar ekrāna laiku.
